Arbeiten bis zum Umfallen – was ist interessierte Selbstgefährdung?
Viele Menschen fühlen sich heute bezogen auf ihren Job sehr unter Druck. Sie gehen ins Büro, obwohl sie krank sind. Sie machen kaum Pausen. Sie arbeiten länger, als der Vertrag es vorsieht. Oft steckt dahinter die Sorge um den Verlust des Arbeitsplatzes. Und den meisten Arbeitnehmern ist es durchaus bewusst, dass sie ihre Gesundheit durch […]
Glück auf Rezept? Happiness Mentoring als Weg aus dem Stress
Glück als Kassenleistung – das klingt verlockend für alle, die unter psychischer Belastung und Stress leiden, aber sich nicht wirklich krank fühlen. Wie das funktionieren könnte, haben die Wissenschaftlerinnen Fiona Baer und Nathalie Marcinkowski in ihrer Forschungsarbeit untersucht. Dabei arbeiten sie mit einem Ampel-Modell, um drei Stufen psychischer Befindlichkeit zu unterscheiden: Grün: Die Grundverfassung entspricht […]
Kriegsenkel – was der Krieg für die Babyboomer-Generation bedeutet
Als die Generation der Babyboomer in den 60er Jahren geboren wurde, war der zweite Weltkrieg gerade mal zwanzig Jahre her. Für die heute Anfang bis Mitte Fünfzigjährigen erschien er in der Jugend – wenn man mal von der faktischen Aufarbeitung in der Schule absieht, die oft eher Überdruß zur Folge hatte – kaum mehr real. […]
40 plus – na und?!
Während unsere Mütter und Großmütter mit 50 schon als alt galten, trifft das für die heutige Generation nicht mehr zu. Wenn die Kinder aus dem Haus gehen, stehen die zwischen 45 und 60-jährigen meist mit beiden Beinen im Leben und im Beruf. Was fehlt sind daher positive Vorbilder, z.B. im Hinblick auf das Styling. Nicht […]
Techniken gegen Stress: Einfach mal in den Wald
Bäume umarmen, das ist doch nur etwas für Esoteriker?“ Das mögen viele denken, aber wenn sie sich einen Spaziergang, eine Fahrradtour oder eine Joggingrunde im Wald gönnen stellen sie fest, dass sie sich tatsächlich entspannter fühlen. Studien zur gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes Nun ist es internationalen Wissenschaftlern gelungen, die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes nachzuweisen. […]
Genießen gegen Depression
Wenn wir durch den Alltag hetzen, bleibt meist wenig Zeit für Genuss. Vieles nehmen wir kaum wahr, oft machen wir mehrere Dinge gleichzeitig und essen beispielsweise nebenbei. Die Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken kann uns helfen zu genießen. Und die Fähigkeit, mit allen Sinnen zu genießen ist nicht nur ein nettes Anbei, sondern schützt […]
Mit Pillen fit für den Job: Betreiben Sie auch schon Gehirn-Doping?
In einer aktuellen Studie hat die DAK Krankenkasse herausgefunden, dass sich bis zu fünf Millionen Arbeitnehmern in Deutschland bei Stress und Leistungsdruck im Job ohne dass sie krank sind gelegentlich oder sogar regelmäßig dopen. An die verschreibungspflichtigen Medikamente zu kommen, ist offensichtlich kein Problem. Ärzte verschreiben beispielsweise das ADHS-Medikament Retalin wohl in jedem zehnten Fall […]
Stress am Arbeitsplatz: Täglich grüßt das Hamsterrad
Das Arbeit nicht nur Spaß macht, bereichernd sein kann und die Existenz sichert, ist den meisten Berufstätigen bekannt. Jetzt haben die Bertelmann-Stftung und die Barmer Ersatzkasse in einer Studie des Projektes Gesundheitsmonitor einmal mehr ermittelt, wie sehr der Stress im Arbeitsleben steigt. Die Befragung von 1.000 Erwerbstätigen bringt nüchterne Fakten ans Tageslicht: Fast ein Fünftel […]
Fastenzeit – Zeit für gute Vorsätze
Auch wenn die Kirche in Deutschland stetig an Mitgliedern verliert, das ursprünglich religiös motivierte Fasten zwischen Karneval und Ostern wird für viele Menschen ein fester Bestandteil im Jahresrhythmus. Mehr als die Hälfte der Deutschen, so hat eine repräsentative Umfrage im Auftrag der DAK-Krankenkasse ergeben, erachten eine mehrwöchige Zeit des Verzichts als sinnvoll. Tatsächlich haben unter […]
Depressionen in Deutschland: Tendenz steigend
Die Techniker Krankenkasse hat im Januar 2015 einen Depressionsatlas veröffentlicht, der sich u.a. mit den Ursachen für die immer häufigere Diagnose von Depressionen sowie mit den Auswirkungen auf den Krankenstand beschäftigt und besonders gefährdete Berufsbilder benennt. Fest steht: in Deutschland gibt es heute 70% mehr Fehltage aufgrund von Depressionen bei Arbeitnehmern als noch im Jahr […]
Fühlen Sie sich alt?
Paradox – die Alten werden immer jünger. Alt werden will heute niemand mehr, aber trotzdem so lange wie möglich leben. Wir vertrauen uns dem medizinischen Fortschritt und der Kosmetikindustrie an, als könnte man das Altern von außen aufhalten. Dabei beginnt der Prozess des Alterns nicht erst mit fünfzig, sondern es gibt ihn in jeder Lebensphase. […]
Social Freezing – wie planbar ist das Leben?
Während das Einfrieren von befruchteten Eizellen schon seit den 1980er Jahren praktiziert wird, ist die Konservierung von unbefruchteten Eizellen („Social Freezing“) noch vergleichsweise neu. Sie soll Frauen noch unabhängiger machen von ihrer biologischen Uhr. Mutter werden und Karriere, das passt für viele Frauen, aber auch für viele Unternehmen bis heute nicht zusammen. Wer will schon […]
Was wünschen Sie sich für 2015?
Jedes Jahr Anfang Januar haben die Fitness-Studios regen Zulauf, Ende des Monats ist es dann meist schon wieder vorbei. Was wünschen Sie sich für das neue Jahr? Eine neue Liebe, einen besseren Job oder einfach nur weniger Stress? Was haben Sie sich für 2015 vorgenommen? Und wie lange halten Sie durch? Sollten Sie Ihre guten […]
Alle Jahre wieder – die guten Vorsätze
Genauso sicher wie das Weihnachtsfest kommt auch das Jahresende und mit ihm die Vorsätze für das neue Jahr. Gehören Sie auch zu den Menschen, die jedes Jahr aufs Neue viele gute Vorsätze haben, es aber leider immer wieder an der konsequenten Umsetzung scheitert? Ich beobachte dieses Phänomen alljährlich im Sportstudio. Anfang Januar sind die Kurse […]
Endlich Weihnachten ohne Stress
Weihnachten, das Fest der Liebe und der Besinnlichkeit? Für viele Menschen ist von diesem Ideal nicht mehr viel übrig geblieben. Ganz im Gegenteil gehört die Vorweih-nachtszeit für die meisten eigentlich zur stressigsten Zeit des Jahres. Wie schaffen Sie es, sich von diesem Druck zu befreien und möglicherweise ein ganz entspanntes Weihnachtsfest zu erleben? […]
Dr. Bettina Fromm im ARD-Morgenmagazin zum Thema Weihnachtsstress
Dr. Bettina Fromm im ARD-Morgenmagazin moma – das Erste am Morgen am 16.12.2014 zum Thema Weihnachtsstress: So halten Sie bis Weihnachten durch! Der Heilige Abend muss schön werden! Wenn nicht sogar der schönste Tag des Jahres. Die Gans perfekt, die Geschenke ein Traum die Augen der Kinder leuchtend, die Familie in Harmonie vereint.An diesen hohen […]
Mein schwarzer Hund oder Depressionen verstehen
Für Angehörige ist es oftmals schwer zu unterscheiden, ob es sich bei betroffenen Menschen in ihrem Umfeld wirklich um an Depressionen Erkrankte handelt. Sich nieder-geschlagen gefühlt oder antriebslos gewesen ist wahrscheinlich jeder schon einmal. Wann aber sprechen wir von einer Depression? Diese Frage ist nicht einfach zu beantworten. Klar ist auf jeden Fall, dass wir […]
Verpasste Lebenschancen: Was bereuen Sterbende am meisten?
In ihrem Buch „Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ geht die Australierin Bronnie Ware der Frage nach verpassten Lebens-chancen auf den Grund. Als Palliativpflegerin hat sie Menschen in den letzten Wochen, Tagen und Stunden begleitet. Was wir nicht aus den Augen verlieren sollten, beschreibt sie in ihrer Top 5 Liste: 1. „Ich wünschte, ich […]
Trennungsgrund Nr. 1: Totalverlust an Nähe
Ob chronische Erkrankung, Arbeitslosigkeit oder mangelnder Sex – viele Krisen können eine Ehe schwer belasten. Aber selten sind diese Probleme die Ursache für die Trennung, sie offenbaren vielmehr beim Scheitern einer Ehe, dass das notwendige Fundament zur gemeinsamen Bewältigung der Krise fehlt. Jede dritte Ehe wird geschieden. Im Schnitt wartet ein unglücklicher Partner ungefähr drei […]