Vielleicht bist Du bei mir in Therapie. Und vielleicht warst Du vorher auch schon mal bei jemand anderem. Oder Du bist auf der Suche nach einer Psychotherapeutin bzw. einem Psychotherapeuten in Köln oder anderswo. Wie bist Du vorgegangen bzw. wie würdest Du vorgehen?
Amira und der Weg zum Psychologen in Köln
Amira Aly, besser bekannt als Amira Pocher und Ex-Frau des Comedians Oliver Pocher, befand sich, wenn man der Tageszeitung BILD glauben mag, infolge der Trennung in einer derart psychisch belasteten Verfassung, dass sie in Köln einen Psychotherapeuten suchte. Zu diesem Zweck, so wird sie zitiert, habe sie sofort „losgegoogelt, bester Psychologe in Köln“ und sei fündig geworden.
Qualitätskriterien für die Therapeutensuche
Eine ausreichende Qualifizierung der Psychotherapeutin bzw. des Psychotherapeuten setze ich an dieser Stelle mal voraus. Neben im Vorfeld zu treffenden Entscheidungen in Bezug darauf, ob man zu einem Mann oder einer Frau, zu einer jüngeren oder älteren Person gehen möchte, ist vor allem eins wichtig: die persönliche Bindung, also ein gutes Miteinander auf der zwischenmenschlichen Ebene. Studien zur Therapieforschung haben ergeben, dass dies der wichtigste Wirkfaktor für den Therapieerfolg ist.
Ich habe daher hier mal eine Checkliste mit Fragen zusammengestellt, die bei der Suche helfen können. Bei weiterem Interesse an diesem Thema kann ich auch unsere Panik:Pause Podcast Folge ‚Ängste vor und in der Psychotherapie‚ empfehlen.
Hier die Checkliste mit Fragen, die Du auf jeden Fall mit ‚ja‘ beantworten können solltest, wenn Du in Köln oder wo auch immer nach einer guten Therapeutin oder einem Therapeuten suchst und die ersten Sitzungen gehabt hast. Meist spürt man schon in der ersten Sitzung, aber spätestens nach zwei bis drei Terminen, ob es wirklich passt.
- Ist die Person mir sympathisch?
- Erklärt der Therapeut sein Vorgehen transparent?
- Fühle ich mich verstanden? Verstehe ich auch den Therapeuten?
- Spüre ich Empathie und Wertschätzung?
- Hört die Therapeutin mir zu? Geht sie auf mich ein? Auch auf Fragen oder Kritik meinerseits?
- Nimmt sie oder er sich meines Anliegens an, kann ich dieser Person meine ganz persönlichen Themen anvertrauen?
- Werde ich auf Augenhöhe und respektvoll behandelt?
Um auf Amira Aly zurückzukommen, ich hoffe, sie ist auf diesem Weg fündig geworden. Aus therapeutischer Sicht ist es allerdings nicht unbedingt zielführend, auf diesem Weg die perfekte Unterstützung zu finden. Denn neben der fachlichen Qualifikation sind die oben beschriebenen Kriterien von zentraler Wichtigkeit und die Chemie muss stimmen. Damit bleibt das ‚Match‘ zwischen Klient:in und Therapeut:in eine ganz individuelle Angelegenheit.